6 semanas para el Ironman de Lanzarote de Triluarca

6 semanas para el Ironman de Lanzarote de Triluarca

Publicado 15 abril, 2014

Tras un gran invierno a pie gracias a haber ayudado en las series de su temporada de cross a Sonia Bejarano, el tiempo se me echaba encima y las sensaciones no eran todo lo buenas que desearía en la bici, algo preocupante dado el perfil del ciclismo en Lanzarote.

 

Hace dos semanas por fin empezaron a entrar los watios en la cabra y en esta semana -6ª he encadenado más de 20 horas de carga con buenas sensaciones en los tres deportes.

 

Cierro la semana con 5 sesiones de natación que sumaron 17 kilómetros, nadando con nuestra nueva compañera en el X3M, la 2 veces olímpica Ana Burgos; 390 kilómetros de bici aprovechando el buen tiempo y metiendo por primera vez un puerto largo (Navacerrada) para sobrepasar la frontera psicológica de los 300 watios durante 60 minutos.

 

Al día siguiente, con fatiga acumulada, logré un gran entrenamiento a pie sumando 26 kilómetros a una media de 3m 58s, terminando el ultimo kilómetro a 3m 32s.

 

6 semanas para el Ironman de Lanzarote de Triluarca

 

Ahora toca descansar un poco y seguir encadenando sesiones clave respetando la asimilación.

2 comentarios a “6 semanas para el Ironman de Lanzarote de Triluarca”

  1. Antonio dice:

    Este año parece que llegas mejor que nunca! Va ser una bonita carrera. sería rarísimo que no estuvieses entre los diez primeros. Cómo va Álvaro? os veo más competitivos que nunca! Seguro que os sale un carrerón

  2. Jaime Menendez de Luarca dice:

    Los 10 primeros es un objetivo enfocado al rendimiento, y yo soy un GE :-). Espero hacerlo mejor respecto a mi mismo que en 2012 cuando quede 11ª, pero los rivales no son los mismos y quizas corriendo mejor quede más atras. Alvaro Velazquez es un objetivo, compañero, amigo y por supuesto RIVAL.

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